De oefening in het kort

Begin in stand op een lichte, rustige helling met de ski’s parallel en de gewichtslijn iets naar de dalzijde. Laat de deelnemer eerst staand oefenen: verplaats het gewicht bewust naar de dal-ski en til de bergski enkele centimeters van de sneeuw door de knie en heup van de bergzijde licht te buigen en de voet op te tillen. Houd het bovenlichaam recht en kijk in de traverse-richting. Wanneer dit staand veilig en gecontroleerd lukt, laat je de deelnemer langzaam traverseren over de piste en dezelfde optilbeweging uitvoeren tijdens voortbeweging. Bouw op: meerdere korte optilmomenten achter elkaar, daarna afwisselend optillen van bergski tijdens kleine traverserende stappen, en uiteindelijk gebruiken van de beweging bij het initiëren van een korte bocht. De leraar let op: gewicht duidelijk naar dal-ski, geen achteroverhellen, geen rotatie van schouders, gecontroleerde en kleine bewegingen, en dat de bergski niet hard landt of blijft haken.