Laat de leerlingen rustig in de vallijn naar beneden glijden. Tijdens het glijden maken ze een kleine wipbeweging vanuit de enkels en knieën. Door de gewrichten afwisselend licht te buigen en weer te strekken, bewegen ze rustig op en neer terwijl de ski’s contact met de sneeuw blijven houden. Begin met langzame en gecontroleerde bewegingen, zodat de leerlingen kunnen voelen hoe hun houding verandert tijdens het buigen en strekken. Let erop dat ze ontspannen blijven, hun blik naar voren richten en de handen voor het lichaam houden. Wanneer dit goed gaat, kunnen de bewegingen iets sneller achter elkaar worden uitgevoerd. Laat de leerlingen bijvoorbeeld twee of drie kleine veerbewegingen maken, gevolgd door een kort moment waarin ze weer rustig en stabiel glijden. Het belangrijkste is dat de beweging vanuit de enkels en knieën komt en niet alleen vanuit het bovenlichaam. Het bovenlichaam blijft zo rustig mogelijk, terwijl de benen actief bewegen.