Vliegtuig vleugels
Glijd als een vliegtuig door de vallijn en ontdek met kleine bewegingen van je ‘vleugels’ hoe je jouw balans kunt bewaren.
De oefening in het kort
NIVEAU
Beginner
TERREIN
Oefenweide
DOELGROEP
Kinderen
MATERIAAL
Geen materiaal
Het doel van de oefening
Zijdelingse balans ontwikkelen en leren corrigeren tijdens het glijden.
Tip voor de leraar
Laat de leerlingen eerst één opdracht tegelijk uitvoeren voordat je de verschillende bewegingen combineert. Maak er bijvoorbeeld een spel van door als leraar de piloot of luchtverkeersleider te zijn en opdrachten te roepen zoals: “bocht naar links”, “rechtervleugel omlaag” of “turbulentie!”. Zo blijven de leerlingen bezig met hun balans zonder dat de oefening te technisch wordt.
Zo voer je de oefening uit
De leerlingen glijden rustig en gecontroleerd in de vallijn naar beneden. Tijdens het glijden houden ze beide armen zijwaarts, alsof het de vleugels van een vliegtuig zijn. Vanuit deze houding voeren ze verschillende kleine bewegingen uit waarmee ze hun balans kunnen ontdekken.
Begin door de leerlingen het vliegtuig rustig naar links en rechts te laten draaien. Het bovenlichaam draait hierbij slechts een klein beetje mee, terwijl de ski’s zoveel mogelijk rustig rechtdoor blijven glijden.
Vervolgens kunnen de leerlingen afwisselend één hand iets lager brengen. Hierdoor verandert de positie van het bovenlichaam en moeten ze hun evenwicht opnieuw zoeken en corrigeren.
Als laatste kan er turbulentie ontstaan. Laat de leerlingen hun handen en armen kleine bewegingen in verschillende richtingen maken, alsof het vliegtuig door onrustige lucht vliegt. Ondanks deze bewegingen proberen ze stabiel boven hun ski’s te blijven staan.
Houd alle bewegingen bewust klein en gecontroleerd. Het doel is niet om grote bewegingen naar links en rechts te maken, maar om de leerlingen te laten ervaren hoe verschillende bewegingen van het bovenlichaam invloed hebben op hun balans tijdens het glijden.
Variaties en extra informatie
Meer inspiratie voor je lessen
Ontdek meer oefeningen in het oefeningenboek van Skischoolhub.